ঈদের উৎসব পরবর্তী গ্যাস ও বদহজম দূর করার সহজ কিছু উপায়
- আপডেট সময় ১২:২০:৩৬ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২৬ মার্চ ২০২৬
- / 158
ছবি: সংগৃহীত
ঈদের আনন্দ আর মুখরোচক খাবারের উৎসব শেষ হতে না হতেই অনেকের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক ও বদহজমের সমস্যা প্রকট হয়ে দাঁড়ায়।
ঈদের দিন থেকে শুরু করে কয়েক দিন ধরে চলা অতিরিক্ত এবং ভারী খাবারের ফলে সৃষ্ট এই শারীরিক অস্বস্তি দূর করতে কিছু সাধারণ অভ্যাস পরিবর্তনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। মূলত ঈদের পর একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খাওয়ার অভ্যাস করা এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। তেল-চর্বিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে ডায়েটে ভাত, সবজি, সালাদ বা স্যুপের মতো হালকা খাবার রাখলে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।
খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়ার অভ্যাস পরিহার করে অন্তত ১৫-২০ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি করলে গ্যাস জমার সম্ভাবনা অনেকটা কমে যায়। এছাড়া ঘরোয়া সমাধান হিসেবে আদা চা, জিরা ভেজানো পানি বা লেবু-গরম পানির মিশ্রণ পেটের অস্বস্তি কমাতে বেশ কার্যকর।
তবে এই সমস্যা যদি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হয়, তবে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সচেতনতাই পারে উৎসব পরবর্তী শারীরিক জটিলতা থেকে মুক্তি দিতে।
